必選食品一：牛奶

　　牛奶許多人以為夏日喝牛奶會減輕上火，引發焦躁，實在，牛奶不但沒有會上火，還能解熱毒、去怒氣。

　　中醫以為牛奶性微寒，能夠經由過程滋陰、解熱毒來施展去火功能，並且牛奶中含有多達70％％閣下的水份，還能彌補人體因大批出汗而喪失的水份。

　　須要留意的是沒有要把牛奶凍成冰塊食用，不然許多養分身分都將被損壞。

　　必選食品二：蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優良卵白質、鉀、鈉、鐵、自然噴鼻料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功能。

　　蜂蜜中的重要身分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很輕易被人體接收應用，別的，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能到達排擠毒素、美容養顏的後果，對防治血汗管疾病和神經虛弱等癥也很有利益。