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春季卷心菜快速瘦身的食譜

  卷心菜減肥食譜

  若何快速瘦身

  1.天天晚飯前必定要吃失落約1/6個卷心菜;

  2.生吃或加檸檬汁最有用果;

  3.沒有風俗生吃,能夠把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

  4.同時一天必定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比日常平凡削減2/3;

  5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。

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