1、蘋果

　　減肥 指數：★★★★

　　熱捧來由：吃蘋果既能贊助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐碩可溶性炊事纖維，可以或許醋精胃腸道地康健和爬動。別的，蘋果中獨占的蘋果酸，是增進人體新陳代謝的 癥結 寶貝。多吃蘋果還能削減皮下脂肪囤積；蘋果中含有的鈣元素乃至比其他生果豐碩，蘋果還能削減體內蓄積的鹽分，防備 水腫 型瘦削。

　　2、辣椒

　　減肥指數：★★★★★

　　熱捧來由：辛辣食品能加快機體新陳代謝，使脂肪快速大批熄滅。

　　多吃辣椒，能夠增進腸胃的爬動，增長消化液的排泄，加速新陳代謝。同時，辣椒中的辣椒素能披發出熱度，就似乎火把一樣，更能加快機體新陳代謝，使身材熄滅更多能量，絕對是快速減肥的最好食物挑選之一。