夙興女1號

　　風俗瞭夙興吃早飯，不外因為時光太早的原因每每還沒有到正午就會認為餓瞭!

　　早飯推舉：綜合莓子薄餅和奶油

　　–發起飲品：咖啡

　　–計劃重點：晉升飽足感，延緩饑餓感。

　　–摒擋配方(4人份)：

　　1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙鹽、1又1/2杯牛奶、2個蛋、2茶匙熔解奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打勻)

　　2.[綜合莓醬]冷凍藍莓、冷凍紅莓、新穎草莓，各100 g。(以上加100g白糖、150ml紅酒煮滾，再小煮10分鐘，用玉米粉勾芡便可。)

　　主廚的措辭：以淀粉、油質類和生果來增長飽足感，包管讓妳凍良久。固然此早飯的口胃比擬甜但異常合適很早吃早飯的夙興女們，沒有會太快就覺得饑餓!

　　夙興女2號

　　經常挑選很晚睡但還必需要很夙興，晚睡夙興的MM又怎樣會有精力呢?況且要敷衍接下來一早上的勞碌重要事情。

　　早飯推舉：咸牛肉煎餅+太陽蛋

　　–發起飲品：茶

　　–計劃重點：以補足活氣能量重點

　　–摒擋配方(1人份)：咸牛肉80g切碎、去皮土豆2粒(刨絲)、洋蔥碎1匙、面粉1小匙。以上拌勻，無需調味(因牛肉自己即有咸度)

　　主廚的措辭：早上常常沒精力的人，就要多彌補卵白質，以是應用瞭牛肉並彌補太陽蛋來計劃這道早飯，願望讓吃的人補足滿滿能量。早飯多吃一點很OK喔!可讓食品在身材裡逐步消化，一成天都比擬沒有輕易肚子餓!早飯用瞭肉類的搭配縱然多早吃早飯都沒有會早早感到到饑餓讓夙興女一早上都能充斥力氣事情。

　　上述減肥早飯，人人能夠公道的用於本身的減肥食譜中，不但能讓你吃好，還能讓你瘦的更快哦!