第一：吹氣球、唱ktv減肥辦法

　　日本減肥辦法八門五花，大概你曾聽過吹氣球減肥法，現在，有一品種似吹氣球減肥法減重道理的減肥法出生，那就是ktv減重法。減肥可以或許像唱歌般輕松？這類奇妙的減肥法源自日本橫濱市福田病院院長福田拌男提出。

　　做法：實在，在氣功、瑜伽、彼拉提斯、焦點練習課程中，腹式呼吸是極主要的要素。至於甚麼是腹式呼吸法？實行腹式呼吸法可於身材平躺或坐或站著時，雙手重放於腹部上方，便於感觸感染腹部突出或凹下的感到，呼吸時，吸得越深越大口越好，鼻子或嘴巴皆可。吸氣時腹部突出，吐氣時腹部天然凹下。吐氣時，胸部肌肉放松，肩膀沒有要高低晃悠，吐氣時光約為吸氣時光的兩倍（每分鐘約可做4-6次）。早上起床後或睡覺前非常鐘演習最好。

　　第二：咖啡泡澡減肥辦法

　　咖啡除用來飲用，還能拿來減肥？活動選手陳純甄曾測驗考試咖啡灌腸，究竟上，日本溫泉區如今除讓客人泡溫泉以外，也開端設置咖啡泡湯池，贊助女性客人窈窕俏麗。

　　究竟上，咖啡瘦身也並不是沒有無事理，市情上抹在身上的瘦身產物，被公認最有用的身分之一等於咖啡因，可別認為咖啡因隻能提神，用於瘦身也是很有後果的哩！提倡咖啡瘦身的日本人松井良實以為，咖啡具有分化脂肪的感化，將身材浸泡在咖啡的酸性情況中，對付皮膚有叫醒功效，也可下降食欲繼而到達少吃的目標。

　　做法：以38℃水溫舉行心臟以下的半身浴，將10千克的咖啡豆煮成稀釋咖啡以後，倒入澡盆中浸泡，浸泡時光約莫是15-20 分鐘。提示，得瞭血汗管疾病者，無妨采取間歇性泡法：先浸泡五分鐘後，起傢三分鐘，再入內浸泡，輪回三次便可。