網球是一項幽美而劇烈的活動，網球活動合適於各類百般的人。能夠依據本身情形調治打球的強度和活動量。

　　打球的園地

　　網球是一項終年都能夠舉行的活動。在室內網球場中，氣象沒有會影響活動的舉行，而且氛圍對球的阻力也很小。隻管沒有要在混凝土、瀝青或柏油空中長進行劇烈的競賽，如許輕易傷害身材。在混凝地盤面上競賽會有小腿骨折的風險。土壤地和草地園地對人的損害性要小很多。

　　網球不但能健身減肥

　　網球是一個滿身性的有氧活動，並能夠對多個肌肉群舉行療養揮拍行動錘煉肩部，發球與接發球能夠錘煉上肢的力氣，而且全部下腿部肌肉都由於在兩側的賡續挪動、或騰空高壓球及發球而獲得錘煉。別的，網球是一項負重活動，以是它也有助於骨質康健。

　　別的，打網球也是一個很好的與同夥相處的機遇，能夠在錘煉的同時，舉行交際運動！