1、杏仁

　　杏仁松緩肌肉的良藥

　　杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥–鎂。以是吃少許的利於心臟康健的堅果也是催眠的又一妙招喔！

　　2、亞麻籽

　　亞麻籽是奮發情感的自然食物

　　亞麻籽可稱作奮發情感的自然食物，富含OMEGA-3和脂肪酸。當你的生涯碰到攔阻，情感降低之時，無妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，大概會發生意想沒有到的後果。

　　3、噴鼻蕉

　　噴鼻蕉有能使肌肉放松的鎂

　　減肥噴鼻蕉現實上就是包著果皮的安息藥，它除含有豐碩的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外， 還富有能使肌肉放松的鎂。