實在泅水是能夠有用減肥的。依據理論，我把泅水減肥的竅門歸結為：短遊尋漂泊感、勤出水尋重力感。
　　
詳細操縱是如許的：下水後要立時探求身材漂泊的舒服感，中老年人或體質弱的盡量用最小的行動來保持漂泊活動，能夠兩隻手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，忽然被驚醒或本身睜眼都能夠，感到到比躺在床上都舒暢輕松時立刻出水。出水時行動要緩，要感到身材在水中的重量，比擬水中漂泊感和陸地上支持身材的重力感。有人身材硬朗，很難體會這類感觸感染，那就遊一段間隔，行動頻次要低，以沒有加速心跳為限，然後出水找感到。待重力感和疲憊感消逝後再回到水中。弗成跳水，由於如許輕易把已發生的感到清除。

用這類辦法減肥，保持很多天，本來肚皮的鼓脹感就會消逝，腹部覺得輕松，不外體重降低很少。假如保持三到五個月，飲食略加控制，再輔以逐日一到兩千米漫步，體重天然能夠逐步降下來。想減肥又沒有想節食的同夥無妨試一試。