在球類活動中羽毛球算得上是受迎接的一項球類活動，很多白領在周末都邑相約石友一同去打羽毛球。羽毛球是一項很合適白領們瘦身的活動，緣故原由是羽毛球活動沒有受園地的限定，裝備的根本請求也很簡略，既經濟又便利。既能放松心境又能錘煉身材。並且活動量也沒有是很大，異常合適白領階級。

　　在羽毛球活動中，可使滿身肌肉和樞紐都能獲得充足的錘煉。由於要一直地應用手臂(瘦手臂最快的辦法)和手段的力氣來握拍、揮拍，同時又充足地運動瞭踝樞紐、膝樞紐、胯樞紐等部位，在撿球、接球的進程中，還要賡續地哈腰、昂首，做出滑步、踮步和弓箭步等各類行動，從而使腰腹部的肌肉也獲得瞭充足的錘煉。以是說羽毛球活動是很好的減肥活動。