炎天馬上到來,愛慕他人能夠穿上無袖上衣?如今就開端行為吧!控制準確的手臂穴位推拿減肥辦法,幫你在春季減肥的大好時間裡,增進血液輪回,進步新陳代謝,有用瘦臂!
手臂揉搓法
用對側手,大把捉住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方法,由手段向肩部揉搓肌肉,特殊是對臂內側腋窩臨近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次閣下。內側、外側各做5次閣下。
留意:
1、每次從手段開端向肩部順次一個進程。沒有要做往返的推拿。
2、在推拿的時刻,手肘的樞紐要天然地曲折,手段留意放松,手指也要天然伸直。手掌要緊貼體表,以推拿的方法動員皮下構造。
四指並攏伸直,樞紐處微曲,找準穴位,用用手掌大魚際以畫圈的方法推拿阿是穴、曲池穴、手三裡,各揉按1分鐘。