一動沒有動，能滿身冒出汗來，能夠逐步加時光，從5分鐘逐步開端加，末瞭能夠加到30分鐘，你也能如許天天站一站的話，身體想沒有美也不可!

　　這個演習的利益，除能消費熱量外，還能贊助我們找到挺立的感到，自發地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進而在一樣平常生涯中也能不時刻刻堅持這類婷婷玉立的姿勢。

　　假如是羅圈腿大概以為本身腿型欠佳，可在站立時將後腳根並攏、腳尖離開60-90度，演習久瞭，就可以將腿型修整得跟模特一樣筆挺。

　　做這項懶人減肥活動也一點沒有費工夫，看電視的時刻、乘地鐵的時刻，都可以讓本身貼著墻壁或拉桿練站立。