我是典范的懶人，平凡懶得活動，再加上天天忙著上班就更沒時光去活動瞭，以是致使如今的身體真是本身看瞭都難熬痛苦啊。前段時光親睦同夥學瞭幾招睡前活動，感到還沒有錯的。

　　1、第一招

　　將身材與墻面對面，要將頭部、臀部、腳部貼緊墻。保持非常鐘。

　　2、第二招

　　把腿伸直，使身材成一條直線，用腹部的力氣將本身上半身逐步抬起，保持做，直到腰部有酸脹感。

　　3、第三招

　　就像我們平凡騎腳踏車一樣，在空中雙腿交互活動，做60下，假如沒有累能夠多做幾組

　　留意事項：酷愛的們，全部的減肥辦法都是貴在保持啊，想瘦就要保持一下啦-