Q ：好想吃噴鼻濃的巧克力哦，但是，這熱量

　　A：想吃高熱量食物?能夠!留到12點今後吧，傳說中的灰女人變身時候。半夜12點到清晨2點之間進食最沒有輕易發胖。

　　解密：由於相符人體生物鐘的原因。夜裡，脈搏和體溫開端降下來，接收功效削弱，天然吃甚麼都沒有長肉瞭!

　　★知心小貼士：

　　然則這類辦法對身材照樣有必定的影響，生物鐘天然穩固地調治人體各部門性能，一旦打亂瞭生物鐘就會使內排泄湧現非常。長時光如斯，則會引發精力沒有振。

　　★特殊小秘訣：

　　日常平凡還能夠經由過程吃些雞蛋清來彌補卵白質的部門，全麥無糖低脂的面包配上一些生果養分就充足瞭。但生果也不克不及多吃，不然也會見臨大胃的傷害。以是癥結竅門就是維生素+卵白質，外加些活動，接下去就等著本身的體重往降低吧!

　　Q ：我是個生涯沒有紀律的人?還常熬夜?怕發胖?晚餐還沒有敢多吃?子夜又餓瞭怎樣辦?

　　A：生涯沒有紀律，常熬夜的人，晚餐能夠多吃，隻要幸免甜食。要依據本身的作息時光算好每頓飯的距離。最好時光差在5～6個小時，午餐和宵夜要吃得少。假如午餐熱量高且量大，晚飯就以卵白質食品為主。

　　解密：實在普通一點來講呢，就是把熱量勻開，沒有是要饑一頓飽一頓，暴飲暴食哦，吃照樣要吃的，隻是熱量高下錯開些就是瞭。

　　★特殊小秘訣：

　　對生涯沒有紀律的美眉來講，偶然沒有幸飯局時光正好是本身的早飯時光，怎樣辦?能夠測驗考試飯前吃點生果，既能夠占占肚子的曠地，又有助於消化，一石二鳥。也就是說，第一口吃的器械很主要，由於開始吃的器械開始被接收，接收夠瞭，天然就沒有會接收其他的器械瞭。