隻練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業事情者，錘煉身材的重要目標是為瞭減肥，特別想把挺起的大肚子減下去，求得修長瘦身，有一個均勻的體形。

　　一些人還為本身設定瞭肚子減肥籌劃，天天保持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，反復地做仰臥起坐。健身房裡每每是你起來他倒下，一個接一個地做側重復的行動。

　　很多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停滯。隻練腹肌沒有怎樣消費脂肪，不克不及到達肚子減肥的目標，反而會由於肌肉增長，肚子會更大。

　　隻練腹肌的部分減肥法沒有科學根據，通俗人的這類設法主意猶如看病，毛病地以為頭疼醫頭，腳疼醫腳就可以治好病。

　　減肥需滿身性脂肪消費 從體育活動角度講，減肥須要團體性、滿身性的脂肪消費，光加強腹部活動是不克不及起到為肚子減肥目標的;

　　瘦身者應保持滿身活動，並在此基本上再加大腹部活動，從而到達縮小肚子的目標。 滿身活動以跑步為最好。劉姝特殊誇大，跑步要適度，極快或極慢的速率都不克不及到達科學減肥的感化。