三天減肥辦法提要：天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替換，全程不克不及吃喝其他器械。減肥時代，天天可食用150-200g的蜂蜜，最少要吃150g重量才收減肥之效;若覺得肚餓或疲憊時，可間接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能立即補給身材營養，規復精力。

　　實行天數：對瘦削人士來講，三天減肥法是最幻想的，按期每個月實施一次，如體重超標，想減失落10-20磅的，每個月可舉行兩次，最少可輕6-7磅。如已減至幻想體重，想防備回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實施兩次便夠。

　　想療養腸胃、凈腸排毒的，發起每周舉行一天減肥法。練瑜伽的同夥，一天兩餐以蜜糖水取代，對康健最好;而一天一餐的半斷食法隻針對改良體質，要連續三個月至半年才見減肥效果。鑒於大傢體質分歧，宜先咨詢養分師或醫師看法.

　　資料：需預備的資料很簡略，包含蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味品種可按小我口胃而挑選，但要以身分純粹和自然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、沒有含雜質的優良水。每杯蜂蜜飲料調制重量是150ml凈水或茶參加1至兩湯勺蜜糖(約 10-20g);舉行餐單時代，要大批喝凈水，有助身材排毒。模特兒Katrina試過此餐單，果然見減重效果，

　　三天減肥辦法第一天：

　　早　餐：蜜糖水一杯

　　午　餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯勺蜂蜜

　　下晝茶：兩湯勺蜂蜜

　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

　　試後感：下半天覺得腸部很活潑，收回咕嚕咕嚕的聲響，早晨即有排便征象。不外成天肚空空，很沒有風俗，一肚餓便吃一湯勺蜜糖頂肚，不外吃後，稍微頭暈和手軟腳軟的情形好快消逝。