活動減肥小行動:

　　下蹲舒展活動

　　做下蹲的姿態，雙手張開向上鼓掌，然後將雙手往背後拍，這個很合適腰腹部減肥。

　　閣下鐘擺演習樞紐

　　從腳尖開端活動，跟著腳的閣下扭捏，滿身也隨著開端擺動，閣下腳各做40次，讓你的滿身都縱情的擺動吧。

　　肩部活動掩護肩背

　　雙肩以肩膀為中間，向雙方畫圓，順時針，逆時針各10次。

　　閣下觸膝舒展減壓

　　腳往側邊抬，膝蓋碰觸手肘，曲折手肘時，另外一隻腳沒有動，膝蓋挺直。閣下腳各做5次。