愛漂亮的密斯們都願望本身能有纖細的體型。然則都擔憂須要大批且時光長的活動周期。那末有甚麼比擬快速的減肥辦法呢？上面給人人推舉幾種時光短的瑜伽減肥辦法。

　　軀幹均衡

　　吸氣，曲折左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋悄悄向側拉開，同時拱起背部。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋。反復行動2-5次。吸氣，挺起軀幹，松開左手，膝蓋放下，堅持2-5個呼吸，然後換腿反復行動。

　　兵士一式

　　呼氣，將左腿向後伸，同時腳指向外翻開45度。曲折右膝蓋成90度角。吸氣，向天花板舉起雙臂，身材稍稍向後拱。呼氣，上身向前曲折，同時將雙臂劃下向後舒展，然後吸氣並再次向上舉。反復2-5次。

　　弓步雙腿交流

　　接著上一個行動，呼氣，然後吸氣，雙部下放至墊子上，腳指撐地回到弓步姿態。呼氣然後跳起，兩腿交流，成右腳在後的弓步。瓜代反復行動每邊5次，然後回到左腳在後的弓步。

　　膝碰釘子式

　　弓步姿態，左腿在後，腳尖點地，雙手垂直於肩膀撐地。右腿抬起，小腿向左，收緊腹部。呼氣，將右膝蓋向鼻子接近。堅持姿態2-5個呼吸。