想要瘦身，卻又不由得美食的勾引！若何無需控制飲食，又能夠輕松瘦身，天然成瞭絕大多半女生的配合話題。公道應用心理周期，一周美食食譜讓你沒有瘦都不可！

　　第 1 天　以調劑主食開端舉行瘦身

　　經期停止後體重規復到本來狀況的日子，並且從以為體重削減得最多的日子開端舉行。一天當中有兩頓沖破一般就餐，隻以簡略敷衍的調劑主食削減約 1 千克體重。假如 1 天未到達後果，則持續舉行 2~3 天。

　　生果是女人眼裡美食的最好代言，她們的觀點是：橫豎吃生果有百利而無一害;橫豎多吃生果能夠減肥養顏;橫豎假如有威望專傢慎重指出，以上橫豎皆為假話，女人們會做何感觸？

　　假話：生果甚麼時刻吃都無益有害

　　專傢提示：生果其實不是能夠隨便食用的，由於個中含有較多的有機酸和單寧類物資，有些生果還含有活性很強的卵白酶類，大概對胃發生刺激和損害，湧現胃痛、脹氣、腹瀉、消化沒有良等病癥。

　　適用計謀：挑選生果一視同仁。

　　第 2 天　正式開端變得修長的日子，飯進步行機會體操。

　　調治主食後的第二天，早飯前量體重，假如體重削減瞭 1 千克，則盡快舉行約非常鐘的機會體操。在體操停止後吃早飯。從當天開端能夠規復常日飲食。

　　第 3 天 ~ 第 4 天　有大概體重臨時忽然增長，然則三餐要堅持平凡量。

　　這一天按平凡渡過。此時有的人體重會忽然增長，這是體操對身材發生瞭必定刺激的證據，無需擔憂。隻要沒有跨越本來的體重，則沒有題目。沒有要急於限定飲食。