減肥活動1：健走

　　許多上班族常常埋怨因事情太忙，抽沒有出時光活動。實在，健走比通俗的漫步行走更有用：心率會到達13%，大腦獲氧量能增長5%，同時健走還會使四肢舉動堅持調和，身材的安排才能也有所加強。

　　健走最好每周保持34次，速率依據本身才能來調治，假如每次健走30分鐘閣下，可增進大腦的進修才能進步到15%。;假如你日常平凡沒偶然間的話，就把天天教練的時光放在高低班的路上，最好是能走路就沒有要坐車。