現已公認，活動是減肥的有用手腕，但這點在很多瘦削者身上其實不奏效，或後果沒有滿足。有人是以責備活動對減肥沒用。實在，活動減肥後果欠安的緣故原由其實不那末簡略，這裡無妨簡略剖析一下。減肥掉敗的常見緣故原由包含：

　　⑴沒有保持減肥活動：

　　有的人在減肥開端時，覺得比擬勞頓和沒有風俗。沒練多久，就想歇息幾天。他們未曾懂得，如許做基本達沒有到消費能量的後果。由於，活動會使胃腸活動加強，食欲增長，消化接收增長。許多人活動後胃口大開，隻不外由於保持錘煉，使熱量沒有至積聚罷瞭。假如忽然停滯錘煉，胃口並沒有縮小，可熱量愛好卻慢性減低，如許不隻體重難以降低，乃至大概上升。以是，減肥活動貴在保持，並在保持的進程中造就興致，施展潛能。保持須要兩個前提包管：一是挑選適合的活動項目，二是逐日的活動量要適合。活動項目挑選欠妥，或活動過分，會使身材過早疲憊，乃至大概毀傷樞紐、韌帶或骨骼，活動每每是以被迫停滯，又何談保持二字？

　　⑵沒有掌握好飲食：

　　除錘煉題目以外，我們再看看活動的同時是不是合營瞭飲食醫治？對減肥而言，活動和飲食掌握作為密弗成分的有用手腕，缺一弗成。減肥時代，因代謝興旺，胃腸活動加強，每每食欲大增，給節食帶來必定艱苦。但掌握飲食是減肥的殊途同歸，若沒有掌握飲食，減肥後果每每不睬想，乃至湧現體重上升。以是，再回過火來檢討一下本身節食籌劃的履行情形，找一找破綻，實屬需要。