很多工資瞭本身的身材都邑測驗考試減肥，然則在冗長的錘煉以後大概沒有甚麼後果，這個時刻大概就須要一些意見意義性的減肥辦法動員減肥的主動性瞭。上面為人人先容幾種意見意義的減肥辦法推舉，供人人參考。

　　倒立

　　倒立一貫是歷代僧侶的健身養心之法。醫學傢們以為，常常站立者易得內臟下垂、痔瘡及腦供血不敷、腰病、腳腫等病癥。倒立能改良血液輪回，使大腦蘇醒，加強內臟功效，起到松懈機體的健身後果。

　　狂嘯

　　狂嘯可調氣、朝氣、命運運限、養氣、健五臟、撫慰神態，以在凌晨和夜晚為最好，凌晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。

　　倒走

　　一能夠防備駝背，可以讓腰部肌肉堅持節律的收緊和松懈，由此防治功效性腰痛。二能夠增長膝樞紐的蒙受力。三是錘煉偏向感，控制均衡，進步身材調和功效。

　　光腳走路

　　光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢隻管與空中的沙土、草地和不屈整的卵石面打仗，將旌旗燈號傳入相對應的內臟器官及相幹的大腦皮層，從而調治人體滿身的各部門功效。

　　匍匐

　　匍匐可以使血液輪回流利，大大減輕腰椎的累贅，若天天有必定時光舉行匍匐錘煉，則對血汗管疾病及各類脊椎、腰部病變明顯的病癥起到醫治及健身的功能。

　　雨中走

　　下雨時能發生大批的負氧離子，有助於調治神經，清除愁悶。這也是有的民氣情愁悶時，淋雨後就會酣暢許多的科學根據。

　　倒吊

　　美國矯形學傢馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其他牢固的架子上，成倒吊狀況，以此醫治腰酸腿痛、坐骨神經痛、樞紐炎等，均獲得滿足療效。

　　瓜代錘煉

　　這是一種新的健身觀點和辦法：即你常日是用右手幹活，發起常常用左手去活動。高低瓜代法，克日常除保持上肢運動外，特殊要常常運動腳指，讓腳指做一些夾取器械之類的精致行動，另有如心肺瓜代錘煉、冷熱瓜代錘煉和邏輯頭腦和形象頭腦瓜代錘煉等。