許多工資瞭堅持本身的身體而廢棄瞭夜消，實在對付生涯節拍快的白領們來講，夜消是堅持身材養分的主要部門之一。然則如今的都會OL們，大部門都比擬畏懼吃夜消，由於吃夜消會致使放胖。以是險些怕胖的人都人手一款左旋肉堿（/）瞭。

　　那末究竟真的是如斯的嗎？對付一些食品來講確切是如斯，然則，工作其實不是刻舟求劍的。退一步措辭，縱然真的發胖瞭，左旋肉堿也能夠讓你清除統統的瘦削懊惱。左旋肉堿自己存在於人體當中，並且減肥後果非常的凸起，而且完整沒有反作用。

　　再者科學吃夜消，能夠完整做到謝絕瘦削隻要養分。好比說上面的幾種食品便可以做到。

　　1.噴鼻蕉：讓肌肉放松又能助消化

　　噴鼻蕉現實上就是包著果皮的安息藥，除能安穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松懈後果的鎂元素。別的，睡前吃噴鼻蕉沒有會引發發胖，由於它卡路裡低，且食品纖維含量豐碩，能夠增進排便。光講瘦腿的話，靜脈曲張襪.cn/是一款值得推舉的產物。

　　2.菊花茶：凝思靜氣的自然藥方

　　菊花茶之以是成為睡前配制茶飲品的首選，重要是由於其溫和的舒眠感化，是凝思靜氣的最好自然藥方。

　　3.溫牛奶 ：色氨酸施展沉著功能

　　睡前喝杯溫奶有助於就寢的說法早已世人皆知，由於牛奶中包括一種色氨酸，它可以或許象氨基酸那樣施展沉著的功能。寧神，睡前喝牛奶不隻沒有會胖，反而還能夠彌補身材裡的鈣。

　　4.蜂蜜：有助於睡前放松

　　往你的溫牛奶中或噴鼻草茶中放入少許蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停滯發生進食素，進食素是比來發明的一種與堅持蘇醒有關的神經通報素。大批的糖份具有高興感化，然則少許的葡萄糖可以或許合時地表示大腦排泄orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發明的與頭腦反響相幹的神經通報素。以是滴幾滴蜂蜜到溫奶大概噴鼻草茶中也是有助於睡前放松的。在減肥藥排行榜/show.php？tid=806