心理期的沒有適讓很多女生懊惱沒有已，然則假如曉得如今傳播能夠應用心理期減肥，信任愛漂亮的女生大概要瞪大眼睛，並且還以身為女生為樂呢！曾為之困擾的月事懊惱是否是大大削減瞭呢？！

所謂的心理期減肥，就是應用心理周期將瘦成分成四期，分離是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月 經後的第14-21天稱為瘦身平快期、和月經後的第21-28天稱為瘦身遲緩期。在這四個階段，根據身材的性能狀態並合營飲食，以到達減重的目標。特殊 是在瘦身福利期這段時光，能夠減緩節食籌劃，多彌補鐵質及纖維質豐碩的食品，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配和緩的活動。到瞭心理期停止後的超速期 寧靜快期，則是最適當的減肥機會；至於心理期來之前的遲緩期，能夠增長活動量為下一個心理期的減肥籌劃作預備。

　　第1天

　　以調劑主食開端舉行瘦身

　　經期停止後體重規復到本來狀況的日子，並且從以為體重削減得最多的日子開端舉行。一天當中有兩頓沖破一般就餐，隻以簡略敷衍的調劑主食削減約1千克體重。假如1天未到達後果，則持續舉行2~3天。

　　第2天

　　正式開端變得修長的日子，飯進步行機會體操。

　　調治主食後的第二天，早飯前稱體重，假如體重削減瞭1千克，則盡快舉行約非常鐘的機會體操。在體操停止後吃早飯。從當天開端能夠規復常日飲食。

　　第3天-第4天

　　有大概體重臨時忽然增長，然則三餐要堅持平凡量。

　　這一天按平凡渡過。此時有的人體重會忽然增長，這是體操對身材發生瞭必定刺激的證據，無需擔憂。隻要沒有跨越本來的體重，則沒有題目，沒有要急於限定飲食。

　　第5天

　　縱然飲食與平凡雷同，但體重依舊削減。

　　做體操後過2-3天，縱然沒有轉變飲食，臨時增長的體重也開端削減，漸漸回到身體變修長的日子的體重。假如體重未減或反而有所增長，則有大概是飲食過量而至。

　　第6天-第7天

　　若削減瞭1千克，則再次開端調治主食舉行瘦身。

　　假如第6天-第7天體重開端減輕，回到曩昔具有修長身體時的體重，則瘦身獲得瞭勝利。當天再次調治主食，挑釁再減1千克。

　　如斯以7天為一個周期，一個月輪回3次。