專門針對下半身的減肥秘訣
7個減肥秘訣瘦出誘人身材
2016-08-05瘦身塑形 韻律球塑身操
2016-08-05
壯實腰部肌肉
TIPS
可應用下半身之力，將腹部隻管提起。反復此組行動15次
針對下半身脂肪
TIPS
舉行此組行動時，應隻管將腳提起。閣下反復此組行動10次
收緊臀部
TIPS
將上半身向下壓時，應逐步向前傾、頭部向下。反復此組行動10次
壯實腰部肌肉
TIPS
可應用下半身之力，將腹部隻管提起。反復此組行動15次
針對下半身脂肪
TIPS
舉行此組行動時，應隻管將腳提起。閣下反復此組行動10次
收緊臀部
TIPS
將上半身向下壓時，應逐步向前傾、頭部向下。反復此組行動10次
