市場上款式繁多的減肥保健食物、減肥保健品、瘦身東西，花費者要有準確的熟悉，要以循證醫學（遵守證據的醫學）的原則去剖析，看到有靠得住的科學試驗根據能力確認這些產物是不是實在有用。沒有要被告白上的照片或個案報導所困惑。有的減肥藥品含有益尿藥或摻有益尿藥，如許減肥減的沒有是脂肪而是水。另有的減肥藥是中藥中摻有西藥，如許的藥更是要當心謹嚴服用。經常使用藥物有食欲克制劑、脂肪酶克制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取克制劑等。

　　今朝減肥藥物種類豐碩，每每令瘦削者目眩紛亂，有的藥物減肥後果沒有錯，但停藥後反彈速率異常快，並且還伴隨頭暈、乏力、腹瀉等反作用，同時藥物對神經體系也有損害，是以減肥藥應在大夫的指點下服用，並且隻能作短時間幫助醫治。如今市場上另有很多炊事纖維，炊事纖維沒有是藥，但在胃裡遇水收縮，會令人覺得飽感，有助於削減飲食量。另有助於腸道爬動，防備便秘。經常使用的炊事纖維是魔芋粉。減肥進程中進食削減輕易形成維生素缺少，有需要彌補多種維生素。

　　專傢發起：

　　李經醫生指出，減肥不克不及懂得為是減體重，本質是減脂肪，體內過剩的脂肪削減瞭體重能力減輕，內臟四周和內臟中的脂肪削減瞭能力防備或削減疾病。假如用利尿劑或少喝水也能夠減體重，本質上減的是水，沒有是脂肪，不克不及減肥。並且身材脫水、血液稀釋易構成血栓，長短常傷害的。

　　假如有人吃瞭某種藥，幾天內體重確切減瞭多少斤，減的就是水，這類藥確定有益尿劑或瀉藥。這是今朝減肥食物中最多見的，倒是最弗成取的辦法。重要經由過程利尿劑或腹瀉致使脫水而使體重減輕，而脂肪卻並未削減，喝水後又規復原狀。並且，歷久服用傷害較大，大概會支付傷害康健的價值，如：胃腸功效雜亂、血虛、糖尿病、腎功效傷害，乃至危及性命。是以，不克不及自覺跟隨告白，胡亂吃減肥藥。

　　合適人群：無高血壓、心臟病的瘦削患者。