虎之行進有擺身之特點，經由過程演習虎式減肥功，能夠削減髖部和大腿地區的脂肪，這對付某些體型瘦削的人來講，大概會無益處。我們應該提醒的是：假如身材四肢及某些部位的非常瘦削，每每意味著內排泄的轉變，應該先到病院檢討，消除繼發性瘦削，再舉行練功。

　　練法：

　　①跪在地上，臀部坐在兩腳根上，脊柱要伸直。

　　②兩手放在地板上，舉高臀部，做出匍匐的姿態。

　　③兩眼向前直視，吸氣，把右腿向後舒展，蓄氣沒有呼，彎屈右膝，兩眼向上註視，堅持這個姿態幾秒鐘。

　　④呼氣，然後使右腿隻管挨及胸部，使鼻子隻管靠近有膝。同時垂頭，脊柱彎成拱形。

　　⑤再把右腿向前方舒展，重做這個演習，做6次。

　　⑥然後左腿一樣做6次。

　　功能：此功有助於使脊柱獲得舒展和活動，削減筋部和大腿地區的脂肪，尤合適於產後婦女。