活動鞋穿戴舒服，合適於一樣平常運動和體育活動多方面需求。現在健身認識日漸遍及，許多人不管上班照樣歇息都穿活動鞋，門生還會把一雙鞋穿到壞為止。

　　這是個大的誤區，一樣平常來說，健身者應當最少預備兩雙多功效的活動鞋或慢跑鞋，每周調換一次；斟酌到季候的身分，假如棲身地溫差較大，還應當冬夏日各預備兩雙；假如孩子愛好體育活動，則要斟酌再添置一雙專項活動鞋，好比籃球鞋、足球鞋等。

　　活動鞋的功效性決議它應當按期改換。固然有些鞋外面看起來還很美麗，但到瞭應用刻日後大概已沒法供給充足的支持和減震。至於活動鞋是不是過時，能夠從以下三個角度作出斷定：起首看鞋底，假如鞋後跟已有顯著的弧度，鞋底斑紋或標記已隱約，那就應當絕不遲疑換失落它；其次看鞋型，假如活動鞋過火向上翹起，大概腳後跟處從內裡坍塌瞭下去，也應當換失落它；末瞭，假如你穿一雙活動鞋一段時光後，感到踝樞紐、膝樞紐大概腰部，有些沒有舒服乃至痛苦悲傷，那解釋這雙鞋沒有合適你，反之，假如一雙鞋已跟著你的腳型，變得扭曲褶皺，這就更應當改換瞭。

　　應當引發寬大傢長留意的是，青少年隻穿活動鞋其實不是個好主張，並且一雙通俗活動鞋也並不是能敷衍全部情形。

　　歷久穿戴活動鞋會帶來許多題目：因為鞋內溫度和濕度的較高，輕易致使青少年腳底韌帶被拉長變松，腳掌漸漸變寬，乃至構成平足；並且因為用料的緣故原由，有的鞋透氣性較差，長時光在關閉情況下，易引發真菌滋生及流傳，產生腳癬、皮炎、濕疹等；末瞭，無跟平底活動鞋，不克不及使身材的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱堅持一般的地位，青少年歷久穿戴，對發展發育晦氣。別的，沒有要在一樣平常生涯中過量穿專項活動鞋，它們堅固牢固的鞋幫及厚度平均的鞋底，固然有益於腳的遷移轉變及突發性的挪動，但晦氣於一樣平常運動；反過來講，穿跑步鞋處置籃球、網球等球類活動，也會因踝部支持不敷或磨擦力不敷，加大腳部扭傷的風險。