生果不但供給身材所需的養分，還能有用的增進減肥瘦身。是否是全部生果都有減肥功能呢？實在否則，生果減肥需看色彩，上面小編將推舉4色生果助你變修長身體。

　　橘黃色生果

　　橘黃色的代表生果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有自然抗氧化劑β胡蘿卜素。這是迄今為止防備病毒活性最有用的身分，能夠進步機體的免疫功效。而柑桔類生果中的桔色素另有抗癌的功能，它的感化大概比β胡蘿卜素更強。別的，作為心臟的掩護因子，常見於綠色葉菜中的維生素C 和葉酸，在黃色生果裡也很豐碩。

　　赤色生果

　　赤色生果包含番茄、石榴等，其泉源為類胡蘿卜素，具有抗氧化感化。能消除自在基，克制癌細胞構成，進步人體免疫力。別的，因為赤色生果所含的熱量多數很低，是以常吃能使人身材康健，身形輕巧。

　　紫玄色生果

　　紫玄色生果含有能清除眼睛疲憊的原花青素，這類身分還能加強血管彈性，防備膽固醇囤積，是防備癌癥和動脈軟化最好的身分。其代表生果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。比擬淡色生果，紫玄色生果含有更豐碩的維生素C，能夠增長人體的抵禦力。

　　別的，紫玄色生果中鉀、鎂、鈣等礦物資的含量也高於通俗生果，這些離子多以有機酸鹽的情勢存在於生果傍邊，對保持人體的離子均衡有相當主要的感化。

　　綠色生果

　　綠色生果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化感化能使視網膜免遭毀傷，具有掩護目力的感化。

　　除色彩外，我們在挑選生果時，還招考慮本身的體質。體質炎熱者宜吃梨、噴鼻蕉、西瓜、噴鼻瓜等偏寒性生果；體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗逝世、中風的病人宜吃噴鼻蕉、橘子、桃等贊助消化的生果，沒有宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的生果；冠芥蒂、高血脂病人宜吃山查、柑桔、柚子等含維生素C和尼克酸的生果，能下降血脂和膽固醇。