久坐辦公室，有甚麼快速減肥瘦身的辦法嗎？許多MM說本身沒偶然間，本日小編就來教人人應用午歇息時光，做簡略的小活動，輕松瘦身哦。

　　快速減肥瘦身辦法一：踩梯活動

　　走樓梯的時刻，最好以腳尖來施力，2階並成1階走，走的時刻能夠雙手握拳，敲打臀部肌肉，能夠感到到臀部上挺、會合。

　　快速減肥瘦身辦法二：夾物下蹲

　　雙手叉腰，雙膝間夾物（球或書皆可），然後蹲下，站起，記得沒有要讓雙膝間的器械失落瞭。

　　快速減肥瘦身辦法三：扶物抬腿

　　1.扶住桌沿（或較穩固的椅子），1腳牢固，另1腳往前舉，呈90度。

　　2.接著今後舉，隻管將腳打直，不管是前舉、後舉，都隻管舉至與腰同高。

　　快速減肥瘦身辦法四：挺腰抬腿

　　身材上半身躺平，雙膝曲折後，上半身抬起，與大腿呈一向線。

　　快速減肥瘦身辦法五：抬腿踏腳

　　滿身躺平，雙腿抬起後，左腿懸空伸直，然後發出，再換右腿伸直，可反覆行動1~2分鐘。

　　快速減肥瘦身辦法六：側腿舉高

　　身材側躺，右腳伸直側貼地，左腳一樣伸直往上提，隻管與右腳呈90度，每動保持2~3秒，反覆行動1~2分鐘，然後換腳做。