你是不是有過在昏暗的一天裡，坐在桌旁，吃瞭巧克力，又接著吃瞭蛋糕？又大概，在熱烈的派對裡，你端著一盤滿滿的食品，和人高興地攀談著，盤子卻在沒有經意間變無暇空如也？假如你的謎底是確定的，那末，我們就必需提示你，你是一名情感性進食的人。假如你還在盼望堅持窈窕的體型的話，就請接著瀏覽：

　　抑制願望！

　　是的，你切實其實異常想吃器械，但先抑制一下吧。能夠嘗嘗5分鐘計謀。在你想吃器械的時刻，抑制5分鐘以後再吃，下一回，抑制10分鐘，到瞭你能抑制20分鐘的時刻–你就壓根就忘瞭吃器械這回事。

　　先喝杯水！

　　女人具有水份才具有美。以是啊，在吃器械前，先喝杯水。這讓你能減緩情感（不管是好的或壞的），並且感到到肚子飽飽的。

　　用低熱量食品塞飽肚子

　　冰箱裡，貯存點低熱量的食品，蔬菜和生果是最好的挑選。當你異常想吃器械的時刻，也隻要這些器械能夠挑選。

　　進來走一走！

　　不管你是太甚愉快或太甚惆悵，進來逛逛都是個好主張。在散步中，你能排解低下的情感，也能表達快活的情緒。不外，最主要的就是，你總不克不及一邊走，一邊吃器械吧？

　　活動！

　　穿上你最愛的活動鞋，開端跑步吧，大概其餘物理活動，動出發子，抑制瞭進食願望，又消費瞭熱量，何樂而沒有為呢？

　　寫下來！

　　珍藏些書和期刊。它們能贊助你反抗負面的情感。假如某無邪的很糟的話，寫下你的沒有快，謄寫也是一種宣泄。然後，你再決議，做些甚麼能讓你愉快的事，但決不克不及是吃器械！

　　溺愛你本身！

　　豈非你的生涯單調到隻要吃嗎？有許多愛本身的方法。洗澡，推拿，做個頭發，或去美容都是愛撫本身的好挑選，為何非得吃呢？並且，這些方法能讓你變得更俏麗！

　　說出來！

　　真實的同夥，能夠分享快活和悲痛。以是，對她們說出來，讓她們給你剖析為何悲痛或和你一路快活。開放的人材能康健快活。