看行動更尺度

　　健身房裡平日都有許多鏡子，讓演習者在沒有鍛練丁寧的情形下，本身監視著把行動做得更尺度。不管是在做東西，照樣在練瑜伽大概有氧操，沒有衣服的掩蔽，你很輕易就可以看到本身的手臂是不是舒展瞭，身材是不是堅持挺拔瞭，膝蓋的角度是不是跨越限定瞭。並且也能看到本身的身材是如何用力的，哪些肌肉群介入瞭行動的完成。如斯等等的參照能贊助本身挑選分歧的錘煉行動，也會讓錘煉更有用。

　　看身體更刻薄

　　縱然是緊身的健身衣，也會對身體的缺點有掩飾感化。手臂後側松松的，大腿根部有橘皮構造，腹部的肥肉重堆疊疊這些你都看在眼裡，急在內心。清楚實在地看到本身的身材，就可以鼓勵本身加大活動量，沒有輕易怠惰。同時對付身體尚好的人來講，能增進本身把身材的細節砥礪到最完善的狀況。