心理期說的就是女性大阿姨光降的時代。這個是上天賞給女性一個特別的時代。許多瘦削的女性能夠借助這個自然的的特別時代，完成快速減肥，隻要我們控制好科學公道的辦法，那末經期是能夠減肥的。這個心理期減肥法一共分為四個步調，月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、和月經後的第21-28天稱為瘦身遲緩期。最癥結的時候照樣經期後減肥，以是女性同夥們要留意瞭。

　　心理期的這四個時代裡，搭配好公道的減肥活動和科學的飲食，就可以贊助你完成減肥大計。這個心理期減肥時代沒有要應用節食減肥籌劃，由於要出血，以是這個時刻應當多多的彌補鐵質及纖維質豐碩的食品。在科學的配上公道的遲緩活動就可以獲得比擬滿足的減肥後果。

　　第1天以調劑主食開端

　　經期停止後，人的體重就會規復到本來的狀況。這個時刻的你就要從調劑飲食開端瘦身籌劃瞭。這些日子要沖破一般就餐，采用代餐減肥的方法，取代個中的主食。假如一天沒有用果能夠連續舉行2-3天。

　　第2天飯進步行機會體操

　　對付飲食舉行調劑以後要在飯前做一些簡略的機會體操。經由過程簡略的活動消費身材的熱量和脂肪，做完機會體操以後，歇息一段時光在進餐，這些天你能夠規復日常平凡的飲食瞭。但不克不及毫無所懼的吃，要有公道的而掌握。

　　第3天、第4天三餐要堅持平凡量

　　這個時刻，你的體重有大概沒有會削減反而會增長，沒有要張皇，每日三餐一般吃就行。許多人認為體重的增長跟做機會體操有幹系，實在並沒有幹系，隻是一個減肥的平臺期。以是隻要照平凡渡過就行。

　　第5天飲食與平凡雷同

　　減肥的進程中，總會遭受減肥的平臺期。以是當體重沒有減的時刻也沒有要擔憂。隻要包管日常平凡的飲食和一般的有氧活動錘煉便可以瞭。假如體重在有所增長的話，便可能是由於你的飲食過量引發的。

　　第6天、第7天調治主食

　　經由瞭減肥平臺期後，在第6天、第7天，再度調劑飲食減肥籌劃，從調劑主食開端，隻管多吃蔬菜和生果少吃主食。這個時刻就很輕易減失落一千克的哦。

　　這個經期後減肥法以7天為一個周期，一個月輪回3次，如許就可以贊助你完成減肥大計瞭。