夜消是一種風俗，對有些人罷瞭。而對加班美人夜消是彌補能量的身材須要。但是，夜消怎樣吃得康健高興，又能相符美容、沒有發胖等各類人道化須要，其中竅門弗成沒有知。

美容最好選：鮮果汁

2個獼猴桃、4隻橙子、1個綠檸檬所構成的新穎果汁中含有豐碩的維生素C，異常美容。

解乏最好選：黃瓜汁

1根新穎黃瓜、1/2/升豆乳、3片薄荷，一同打壞攪拌後制成清冷的黃瓜汁，炎天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

安神養眼最好選：枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口幹舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。

排毒最好選：紅豆粥/木瓜沙拉

紅豆中含有的石堿酸身分能增進大腸爬動，增長排尿，削減便秘，贊助消除下身脂肪。木瓜含有奇特的卵白分化酵素，能消除因吃肉而積累的脂肪，其果膠身分更是優秀的洗腸劑，有益於消除體內廢料。

養分搭配最好選：果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，參加牛奶、蜂蜜、少量冰塊，用果汁機打壞，制成養分豐碩的果蔬汁。

能量彌補最好選：噴鼻蕉木瓜酸奶

噴鼻蕉、木瓜和優良酸奶放在一路打壞，養分豐碩且可以或許彌補身材所需的許多能量。