假如你如今仍舊以為減肥的最好手腕就是嚴厲掌握飲食，那末你就OUT瞭。英國食物養分師莫妮卡教你15種簡略的辦法，讓你不消餓肚子即可以輕松具有好身體。

　　辦法一：準時稱體重

　　這聽上去很簡略，實在假如你風俗一周稱一次體重，那末你會認為這跟天天刷牙一樣是一種簡略的風俗罷瞭。研討註解，假如你已有六個月沒稱過體重瞭，你完整大概低估本身的體重。

　　一樣的，假如感到衣服變緊或變松瞭，也是磨練本身體重增長與否的一種簡略辦法。然則這類辦法也大概誤導你，由於衣服縮水大概洗變形瞭，會讓你發生錯覺。以是要大膽地準時稱一下體重！

　　辦法二：吃雞蛋

　　為瞭更有用地熄滅脂肪，你須要彌補B族維生素生物素。而蛋黃富含生物素，天天一個雞蛋就充足瞭。