炎天快到瞭，肚子上的贅肉沒法用衣服遮擋瞭，對付已湧現的小肚子又該若何減失落呢?除活動經由過程飲食來瘦腹也是個沒有錯的挑選。上面，和小編一路看看可以或許甩走小肚腩的6種厚味蔬果吧。

　　獼猴桃沙冰

　　食材：

　　獼猴桃3個 ，白糖，牛奶

　　步調：

　　1. 獼猴桃去皮，放入摒擋機中，倒入牛奶，放入適當白沙糖，攪打平均。

　　2. 倒入保鮮盒中，冷凍切塊。假如想吃精致口感，能夠放入摒擋機中，再次攪打。

　　蘋果湯

　　食材：

　　蘋果500g ，蜂蜜，枸杞

　　步調：

　　1. 將枸杞泡水幾分鐘，洗濯清潔備用，備好蘋果，去核，沒有要削皮，並將蘋果切成大丁。

　　2. 取一煮鍋，將蘋果放入，並倒入適當的凈水。註：500克蘋果約莫500毫升的水，大火煮開，轉小火25分鐘。註:怕酸能夠加點白糖或冰糖與蘋果同煮，末瞭將枸杞倒入，煮開便可以享用瞭。註：也可調點蜂蜜口胃加倍好。

　　冰爽酸甜西瓜皮

　　食材：

　　西瓜皮400g，檸檬汁10ml，鹽，蘋果醋5ml，白糖20g，噴鼻油

　　步調：

　　1. 吃剩的西瓜皮洗凈，然後去除外皮切條，加少量鹽醃制少焉。

　　2. 醃制到瓜皮出水，倒出水份，參加檸檬汁，參加蘋果醋，再參加白糖，抓拌平均放入冰箱冷藏30-50分鐘，吃的時刻淋入一點噴鼻油就好。

　　佛手白菜

　　食材：

　　白菜300g，肉餡100g，油，鹽，蔥，薑，噴鼻油，生抽，淀粉

　　步調：

　　1. 肉餡中參加蔥薑 鹽 雞精 噴鼻油 生抽攪拌平均，參加水淀粉攪打至上勁，白菜幫洗凈，切成8厘米的塊，鍋中燒開水，白菜幫放出來焯至通明，間接撈入冷水中，瀝幹水份，取一片放在盤中。

　　2. 從白菜幫中央平均的劃4刀，把肉餡放在上面，把白菜幫折成佛手外形，順次做好，碼放整潔。上蒸鍋蒸制10分鐘，把濾出的湯汁倒入炒鍋中，芶入薄芡，淋入噴鼻油， 把芡汁平均的澆在佛手菜上便可。

　　冬瓜薏米茶

　　食材：

　　冬瓜1500g，薏米180g，冰糖

　　步調：

　　1. 把薏米洗凈倒入電壓力鍋中，加滿水開電壓30分鐘，把冬瓜去瓤切片，煮好的薏米連水一路移入大點的湯鍋中，參加冬瓜，大火燒開後轉中火煮約20分鐘，末瞭參加適當冰糖煮至冰糖熔解便可。

　　2. 煮好後把渣用漏勺掏出棄用， 留下的冬瓜薏米茶樓溫冷卻後能夠裝入清潔的容器入冰箱冷藏後飲用。

　　口水黃瓜

　　食材：

　　黃瓜500g ，油，鹽，枸杞子，辣椒面，甜醋，蒜泥，鮮醬油

　　步調：

　　1. 黃瓜洗凈，用削皮刀削成薄片，參加盆中加上2克鹽醃制一會變軟，預備辣椒面和蒜泥， 碗內參加3調羹鮮醬油和2調羹甜醋，把辣椒面和蒜泥參加拌勻。

　　2. 熱鍋參加2調羹花生油爆噴鼻，淋入碗中， 醃制過的黃瓜片卷起擺出本身愛好的外形。把調料淋上，再把枸杞子斬碎撒上便可。

　　你的小肚腩還在嗎?趕快來吃上面6款食譜，甩走小肚腩吧!