酷熱的夏日，人人都在熱議減肥的話題，減肥是一向是人人異常存眷的話題，愛漂亮的女性同夥都邑在乎本身的身體，氣象酷熱，是否是看到身上的贅肉都異常頭疼呢?但是，紅豆和火龍果人人都比擬熟習，紅豆的養分代價高，多吃紅豆，能有減肥、利尿的功能。一路來看看小編的先容吧!

　　1、紅豆

　　煮紅豆

　　資料：紅豆200克

　　做法：

　　1.將紅豆浸泡24小時。

　　2.高壓鍋煮紅豆10分鐘，煮至紅豆成豆沙便可食用。

　　陳皮紅豆

　　資料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量

　　做法：1.將紅豆浸泡半個小時，用熱水把陳皮浸軟。

　　2.參加煮滾的500cc凈水中，煮30分鐘閣下。

　　3.把陳皮放入鍋中，上蓋悶非常鐘，加鹽調味便可。

　　用法用量：

　　逐日餐後飲用， 最少吃兩個禮拜。

　　2、火龍果

　　果肉：火龍果西米露

　　資料：火龍果1個、西米一把、冰糖適當

　　做法：

　　1.煮西米，先煮至中央有白點，呈半通明狀，撈起過一次冷水，再入滾水中煮至通明後，撈起過第二次冷水，能力讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

　　2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然後將挖出來的果肉粒參加煮好的西米露中，參加冰糖便可。

　　果皮：涼拌火龍果皮

　　資料：火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆

　　做法：

　　1. 把平菇煮熟，切丁備用。

　　2. 把南瓜切開，取小部門南瓜削皮，煮熟，切丁備用。

　　3. 把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗凈、切絲。

　　4. 菜用開水燙一下。把預備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤裡。

　　5. 在盤裡澆上本身愛好的沙拉醬，拌勻便可。

　　用法用量：

　　常常腹瀉的寒性體質者沒有宜多吃，女性月經期間也隻管少吃。