編纂推舉：性福伉儷必學的十種姿態

　　1.天天都要吃適當生果

　　生果是有益於減肥的超等食物，既能知足你對甜食的願望，還能削減卡路裡攝取。在這8天的減肥時代，天天都要增加以下的隨意率性4份生果到你的炊事籌劃中：李子，桃子，柑桔，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，噴鼻蕉，草莓，樹莓。每餐的分量為100克，能夠分為四餐食用。

　　2 。天天吃四份蔬菜

　　天天要吃四份蔬菜，每份最少要有100克的分量。好比說，早飯、午飯、晚飯、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就長短常幻想的快速減肥食物。固然，蔬菜長短常吸油的食品，沒有想要損壞減肥籌劃的話，就要挑選水煮青菜大概是生菜沙拉。

　　3.挑選低熱量素食

　　想要減肥，起首就要削減熱量的攝取，以是，快速減肥的飲食籌劃重要是以低熱量的素食為主。根本上，你在這8天裡要完整吃生果和蔬菜，然後分為天天四餐，比方：早飯，午飯，晚飯，小吃。

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