>>>推舉：一天10分鐘 4周具有滑膩玉臂

　　沖浪若何減肥？
　　
　　1、瘦臂
　　
　　當我們探求波浪時手臂的感化相稱於槳，而為瞭堅持均衡，手臂的感化又會改變為均衡竿。這連續串的行動，都邑使你上臂的肱二頭肌和肱三頭肌變得異常英俊。
　　
　　2、瘦腹
　　
　　初學者俯臥在泡沫板上演習沖浪時，肚子就像一個吸盤，經由過程腹肌重要地保持身材均衡。而當你闇練地站立並劃行時，腹肌為堅持均衡，每分鐘會強力壓縮12-15次，很輕易練出平展的小腹。
　　
　　3、瘦腿
　　
　　當我們追隨湧浪時，大腿和腿肚的肌肉須要快速反響；在我們打破湧浪時，腿還會起到掌握偏向和速率的感化，也是以，當你沖浪終瞭走下臺階時，常會覺得大腿側面和小腿正面的酸痛。然則，歷久下來，你就會發明你已去失落小腿贅肉。