夏日減肥就喝粥 7款減肥粥喝出好身體

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夏日減肥就喝粥 7款減肥粥喝出好身體

  攝生

  粥具有溫、軟、淡、噴鼻、黏等特色,便於消化接收,又掩護胃黏膜,增加津液。特殊是粥熬好後上面漂泊著的一層粘稠的物資,中醫裡稱為米油,具有很強的滋補感化,乃至能夠和參湯等量齊觀。對付老年人來講,常喝粥,還能起到益壽延年的後果。依據本身的攝生須要,攝生粥以經由過程搭配豐碩的食材,到達滋補身材、防備疾病的服從。

  生果粥

  生果入粥有挑選 生果做粥,早已有之。挑選甚麼樣的生果煮粥?這除依據本身口感的愛好外,還要根據生果的寒涼與溫熱性子來定。現時是氣象轉入酷熱期,是以應當選用寒涼性子的生果入粥。固然,假如是體質虛寒的人士,則應當選用溫熱性子的生果入粥。

  鮮花粥

  夏日美容就喝養顏鮮花粥。近幾年來,跟著人們愈來愈看重飲食的康健,食用鮮花成為一種新的養顏飲食潮水。常食鮮花可調治神經,增進新陳代謝,進步機體免疫力,起到美容養顏的感化。用鮮花熬成花粥,逐步煲來,細細品用,既養顏又掃蕩身心,大概會故意想沒有到的後果喲

  苦瓜菊花粥

  苦瓜有一種奇特的苦味,能克制過分高興的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風的功能。此粥可清暑熱,有中暑煩渴病癥的人無妨多吃些。

  做法:將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊後,同冰糖一路參加鍋內,用小火煮至米爛粥稠便可。

  荷葉蓮藕粥

  蓮藕味甘多液,炎天多吃些能促進食欲;荷葉性涼,它奇特的幽香可以或許消暑利濕、散瘀止血。以是,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功能,能減緩夏日暑熱而至的頭昏惡心、食少腹脹等病癥。

  蘋果蜂蜜瘦身粥

  資料:白米半杯、蘋果1個、葡萄幹2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法

  1、白米洗凈瀝幹,蘋果洗凈後切粒去籽。

  2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時略微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。

  3、蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻便可食用。

  牛奶生果燕麥粥

  主料:燕麥片100g、牛奶250ml、噴鼻蕉適當、草莓適當、蘋果適當

  做法:

  1、起首把草洗清潔,把噴鼻蕉去皮切薄片,蘋果去皮切丁,然後一路倒在鍋裡煮沸。

  2、接著倒入燕麥片煮二分鐘,然後再放上本身愛好的生果便可。

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