炎天，很多愛水的女性都邑穿上泳衣投入水中，炎天有很多女性挑選泅水減肥。

　　為何泅水能減肥：

　　泅水時，因為水的密度和傳熱性比氛圍大，以是消費的能量比陸地上多。這些能量的供給要靠消費體內的糖和脂肪來彌補。經常舉行泅水活動，能夠逐漸去失落體內過量的脂肪，而沒有會長得瘦削。因此，泅水是減輕體重的有用辦法之一。

　　日光與氛圍也是在泅水時令人康健美的重要身分。恰當的陽光，能夠運動皮膚中的某種固醇，變成維D，充足的維D可促進骨骼的一般發展發育，防備軟骨病。日光還可增長人對疾病的抵禦力，使血液殺菌力強，增長新陳代謝，促進就寢。新穎的氛圍可使人的精力奮發，膂力充分。

　　泅水減肥辦法要訣：

　　1、要訣

　　短遊尋漂泊感勤出水尋重力感

　　2、辦法

　　下水後要立時探求身材漂泊的舒服感。中老年大概體質較弱的盡量用最小的行動來保持漂泊活動，能夠用兩隻手劃水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，忽然被驚醒或本身展開眼睛都能夠，感到比躺在床上都舒暢輕松時立刻出水。出水時行動要遲緩，感到身材在水中的重量，比擬水中的漂泊感和陸地上的重力感。有人身材硬朗，很難體會這類感到，那就遊一段間隔，行動頻次要低，，以沒有加速心跳為限，由於如許輕易把已發生的感到清除。用這類辦法減肥保持很多天，本來肚皮的鼓脹覺得輕松，不外體重降低很少。假如保持泅水35個月，飲食略加控制，再輔以逐日12千米的漫步，體重天然便可以逐步減下來瞭。

　　泅水減肥是可取的，值得誇大的是，女性泅水必須留意三點：

　　1、忌激烈活動後泅水。

　　激烈活動後立時泅水，可使心臟累贅減輕;體溫的急劇降低，會引發抵禦力削弱，形成傷風、咽喉炎等。

　　2、忌月經期泅水。

　　月經時代女性生殖體系抵禦力衰，泅水易使病菌進入子宮、輸卵管等處，形成沾染。

　　3、忌飯前飯後泅水。

　　空肚泅水影響食欲和消化功效，也會在泅水中產生頭昏乏力等不測情形;飽腹泅水亦會影響消化功效，還會發生胃痙攣，乃至吐逆、腹痛征象。