夏日，許多愛漂亮的美眉都想要減肥，沒有想讓本身身上的贅肉影響美感，你曉得夏日該若何減肥嗎?夏日減肥的辦法有哪些呢?本日小編就為人人推舉一些減肥食譜，讓人人可以或許吃出好身體!

　　一周減肥食譜

　　平菇拌飯(3~4人份)

　　平菇1包(參加其他的，好比噴鼻菇等菇類也ok)、水1杯、沙糖1小匙、酒1大匙、醬油1大匙放入鍋內，加火至菇類柔嫩。將蘑菇和煮出來的汁離開。將煮出來的汁和適當的米放入電飯鍋內，再將煮熟的米飯和適才煮過的菇類混雜便可。

　　平菇拌雞蛋(2人份)

　　在鍋裡加4大匙面露和2杯水並煮沸，放入2包平菇。待平菇變軟後將火調小，這時候倒入一個攪拌平均的雞蛋，立時把火封閉便可。

　　平菇醬豆腐牛排(3人份)

　　將一塊豆腐切為1/2厚。用廚房紙包起來撤除水份。在豆腐上塗上淀粉，用平底鍋煎烤至色彩發黃後移到一邊，投入一包平菇，悄悄地炒。同時，放入2大匙醬油、2大匙甜酒、耗油1大勺、沙糖一大勺、放入生薑泥。中火炒熟便可。

　　平菇拌菠菜(2人份)

　　平菇一包混雜著適當的酒用微波爐加熱，將煮出來的汁移到碗裡。將一包菠菜放入鍋裡煮熟。末瞭將平菇和菠菜用醋拌好便可。

　　平菇和鮭魚的箔燒(1人份)

　　鋁箔上，放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適當、胡椒、鹽適當、酒一大匙混雜後包起來。放在平底鍋上，參加適當水後蓋上蒸熟便可。