泅水是夏日最好的減肥活動
2016-08-05
泅水減肥要避開這些誤區能力瘦
2016-08-05
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夏日學泅水 泅水減肥視頻教程

  泅水減肥多久奏效?

  女生泅水減肥欠安的緣故原由之一是活動量不敷。當人挑選活動減肥時,必需是有氧活動能力熄滅脂肪。而短時光的活動隻能讓人處在無氧活動的階段。處在這個階段的人,能量消費重要靠糖的分化,還沒有熄滅脂肪。隻要再持續活動下去,人體才開端進入有氧活動階段。脂肪這個時刻能力熄滅,如許能力到達減肥的後果。是以,泅水時光應當在40分鐘以上,才開端消費脂肪。

  專傢以為,每周3-4次的泅水頻次,每次1小時的泅水時光是最利於減肥的。

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