冬季氣象嚴寒，人們胃口大增，大多半工資瞭保暖反而削減瞭活動，這使得冬季身體加倍瘦削。專傢說冬季活動，應當挑選行動幅度較小、熱量消費較大的有氧活動。

　　美國國度體重掌握會全部上千名會員，他們每人都有勝利減肥約莫14千克以上的履歷，而且已將減肥後果保持瞭最少3年。在談到減肥履歷時，會員們都以為，冬季是一年裡堅持減肥戰績最癥結的時代，而個中最主要的手腕就是夏季活動。

　　然則在我國許多人都以為冬季是一個輕易聚積脂肪的季候，一是人們的胃口比擬好，二是氣象冷，絕大多半人不肯意活動，在我國東北的一些地域更是有貓冬的風俗。

　　冬季活動減肥是很有事理的，冬季裡活動本身消費大，出汗少，活動者能加倍順應出汗進程，增長活動強度。

　　冬季裡氣溫低，氛圍相對幹凈，呼吸道舒服，更能增進滿身血液輪回。更能天然地加大活動量，加快熱量的消費。假如炎天裡的活動是大張旗鼓汗流浹背，冬季裡活動的上風則是靜靜靜地帶來瘦身後果。

　　夏季活動要挑選行動幅度較小、熱量消費較大的有氧活動。這是由於夏季氣象嚴寒，發作性的無氧活動輕易引發身材沒有適。詳細項目依據年紀差別而有所分歧。

　　年青人能夠挑選跑步等高強度的有氧活動，如許可消費更多熱量，錘煉的時光應當比春夏日多出10～15分鐘。在活動機會上，年青人因為身材對氣象的順應才能較強，體質較好，膂力規復快，夏季健身時光能夠支配在早上和下晝。

　　中年人可挑選快走、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧活動。中年人身材狀態一樣平常都處於降低趨向，沒有要由於忙於事情就廢棄健身，不然冬季就是一個藏病的季候。中年人順應才能稍差，能夠鄙人班後，18點～20點身心比擬放松的時光段舉行錘煉。

　　在冬季，許多人每每因為缺少豪情而保持沒有下來，這多是由於缺少日照致使的情感雜亂的緣故原由。是以，健身者隻管多加入戶外活動，特別是在陽光充分的時刻。