1、演習時，必定要堅持室內相對寧靜，氛圍必定要流暢。

　　2、所在可選在床上，但沒有要在太軟的床上演習，假如可以或許預備一個瑜伽墊子最好，然後穿戴寢衣，赤腳演習便可。

　　3、隨著光盤進修瑜伽，必定要留意，沒有要一邊看光盤一邊進修，應當看完光盤今後再演習。由於瑜伽講求冥想、精力會合，假如邊看邊做、精神疏散則很難完成冥想，基本達沒有到演習瑜伽的真正目標。

　　4、演習瑜伽紛歧定非要照貓畫虎，完整依照光盤的行動完成，演習者可以或許記很多少行動就做若幹，行動的次序也沒有是刻舟求劍的，應當為所欲為，隻要堅持呼吸的安穩和心態的溫和便可以。

　　5、假如光盤中行動的節拍過快，那末解釋你挑選的光盤根本沒有進修代價，能夠廢棄。演習瑜伽時，每一個行動必定都要堅持3至5次呼吸，演習瑜伽後應當感到心境的愉悅而沒有是身材酸累，乃至苦楚。

　　6、傢中舉行健身，毅力每每是演習者難以戰勝的大敵，瑜伽亦如斯。針對這一題目，王鍛練提示，演習瑜伽萬萬沒有要委曲，瑜伽紛歧定天天都要做，隻要在你心境好、身材感到好、時光餘暇時做瑜伽，才會事半功倍。