夏季人們的飲食也會相對的轉變，那末對付想要經由過程飲食來減肥的人而言，吃甚麼食品能有用的贊助減肥呢？上面給人人先容夏季瘦身食品和湯品推舉，供人人參考。

　　夏季的減肥食品

　　鳳梨

　　含有豐碩的醣類、酵素、維生素及炊事纖維，和鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等養分素。纖維質能夠潤腸通便，鳳梨卵白能夠贊助卵白質分化，有益於消化與腸道康健。

　　竹筍

　　竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道爬動、硬化糞便並贊助其消除，削減糞便逗留在腸道的時光，因其長在空中下，無農藥殘留，是非常康健的食品。

　　絲瓜

　　有降火氣、清熱利腸的功能，且含大批水份、纖維質及黏質液，是排除便秘與消暑的優秀蔬菜。噴鼻蕉：含有豐碩的炊事纖維、果寡糖，有益於腸道中無益菌的發展，當無益菌在滋生時，會發生一些有機酸，能刺激腸道爬動，改良便秘。

　　火龍果

　　含豐碩的纖維質及果膠，有助於保水性，能夠消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等養分素。對付身材減肥也是一個很好的果子。

　　夏季的減肥湯品

　　噴鼻甜玉米汁

　　質料：甜玉米兩根、煉乳（大概蜂蜜）20ml、凈水適當。

　　做法：

　　1、 兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘閣下至熟。

　　2、 稍涼後，把甜玉米掏出，用刀貼著玉米芯子取下玉米粒。

　　3、 取下的玉米粒放入食品攪拌機中，把適才煮玉米的水倒入，水量最少要和玉米粒的體積等量（好比一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。

　　4、 高速攪打三分鐘閣下至玉米汁精致，便可倒出飲用。

　　馬齒莧綠豆薏仁湯

　　質料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適當、馬齒莧。

　　做法：

　　1、薏仁及綠豆洗凈後，用凈水浸泡隔夜；

　　2、薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛；

　　3、末瞭參加馬齒莧和少量冰糖調味便可。

　　山查芒果雪梨絲

　　質料：芒果、雪梨、山查片。

　　做法：

　　1、芒果，雪梨去皮切絲，山查片切絲；

　　2、把質料盛入碗裡，澆適當蜂蜜，吃的時刻拌勻便可。