韭菜

　　韭菜富含維生素A和C，和鈣、磷、鐵等礦物資，同時富含粗纖維，能有用醫治便秘，是沒有錯的排毒減肥食物。同時韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有下降血脂的功效。烹飪方法可挑選清炒或炒蛋。

　　玉米

　　玉米除富含纖維，有助於消除宿便外，其卡路裡也很低，對付收腹有很好的後果。吃玉米減肥時能夠挑選烤、煮或做湯等服法，簡略便利且能削減油脂。

　　黑豆

　　黑豆富含優良卵白質，能夠更好地減緩肝臟中的脂肪代謝速率，從而削減各類脂肪酸和膽固醇，幫你有用削減體脂肪，贊助瘦身和體重掌握。