1、洗澡下肢

　　中醫學常常誇大頭寒腳熱，但一樣平常人的體質恰好與此相反，這就輕易構成體寒的體質。體寒是致使瘦削的身分之一，以是許多瘦削的人縱然炎天亦會湧現腿腳部冰涼的征象。

　　以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有用減失落下半身的脂肪。若連續以熱水浸腳，可以使體寒的身材逐漸回復復興，讓血液活動規復一般，增進新陳代謝。

　　2、桑拿浴

　　大概你還沒有曉得，桑拿浴瘦身的後果是相稱沒有錯的，為何呢？人體有使本身在外界溫度變更時仍堅持體溫恒定的性能。兩種調治進程都要消費大批熱能。

　　桑拿房的溫度一樣平常堅持在80攝氏度，桑拿浴就是在高於體溫的情況中，令人體的毛細血管極端擴大，新陳代謝加速，並大批出汗，同時排擠體內毒素。而排毒進程也趁便疏浚瞭淋巴體系，防備部分脂肪的積累，從而減輕體重。

　　3、海藻減肥浴

　　市情上有一種海藻減番筧，因為番筧內所含的海藻身分有收緊皮膚的功效，並且外面充斥海藻碎片，能刺激分佈皮膚上的穴道，以是用它沐浴可瘦身。應用者隻需在脂肪積累的處所以海藻皂推拿便可，不外這須要保持一段時光，所謂日久見效果嘛。

　　4、去除污垢

　　我們體內天天賡續地有細胞逝世亡，這些殘存廢料聚積在皮膚的外面，構成我們平凡說的污垢。污垢若沒有消除，毛孔將漸漸被壅塞，使汗水不容易排擠。汗水一旦沒有排擠，體內毒素亦會同時積累，使新陳代謝遲緩。

　　要防備這類惡性輪回，最好就是完全幹凈皮膚上的污垢，讓毛孔再次通行。我們無妨在沐浴時應用柔嫩的毛巾、絲瓜、浴綿等恰當地推拿皮膚，使血液流暢暢順，增進新陳代謝。