魔芋：

　　魔芋含有大批的食品纖維和水份，另有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食品纖維的礦物資。葡萄糖甘露聚糖不克不及被消化酶分化，不克不及作為熱量被應用。也就是說，魔芋是一種險些沒有含熱量的食物。能夠說魔芋是怎樣吃都沒有會胖的，並且食用魔芋後會有很強的滿腹感，天然就會克制對其他食物的攝取，但魔芋中的養分沒有周全，弗成以總是吃魔芋過日子。

　　冬瓜：

　　欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。這是現代的履歷，也被當代科研證明。冬瓜沒有含脂肪，含有豐碩纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有益尿清熱功能內含丙醇二酸，可阻攔體內脂肪聚積。冬瓜含鈉低，又沒有甚麼糖份，是糖尿病患者很好的食物。