杏仁

　　杏仁，是去除秋燥的妙手，對付秋冬輕易患傷風的姐妹，能夠吧杏仁作為下晝茶的小食，它有很好的止咳、潤肺功能。杏仁油量高，炊事纖維多，對潤腸通便也有必定的功能。然則，杏仁隻合適做佐餐，弗成大批食用，不然輕易發胖~

　　栗子

　　又到瞭吃栗子的季候，噴鼻甜適口的栗子老是讓人不能自休。栗子產量沒有大，又難以保留，是以趁著季候恰當，應該多吃些栗子。栗子除富含淀粉和卵白質，最主要的是它對滋補腎氣有著很奇特的功能，不管男女，腎氣都是固本之源，假如你經常覺得腰酸、腰痛，無妨吃些栗子補一補。栗子能夠生食、炒熟吃也可做糕點食用。

　　紅薯

　　紅薯，俗稱地瓜。適當食用紅薯有補虛乏力，健脾胃，益力量，強腎陰的功能。對付女生來說紅薯照樣堅持身體的好食品，用紅薯代替主食，可以或許削減脂肪的攝取，同時紅薯富含的炊事纖維，對付春季便秘也有很好的療效。吃紅薯必定要蒸熟煮透，並且弗成以空肚食用哦!

　　葡萄

　　葡萄，別名草龍珠、山葫蘆，聽說是西漢張騫出使西域時帶回到中國的動物，是以我們每一年春季都能吃到酸甜適口的葡萄。中醫以為葡萄可以或許補氣血、強筋骨、利小便，當代醫學則以為，葡萄的抗自在基身分，可以或許延緩朽邁、抵禦機體老化，下降血清膽固醇程度。

　　瘦肉

　　貼秋膘的傳統沒有是沒有事理，夏季氣象卑劣，恰當增長脂肪和身材熱量可以或許有很好的禦寒感化。恰當增長瘦肉的攝取量，可以或許彌補身材所須要的鐵元素。因為女性特別的心理構造加上日常平凡節食，血虛是再常見不外的疾病，彌補鐵質後，可以或許變更機體的造血功效，補氣補血的同時，身材也沒有輕易覺得嚴寒瞭!