紅薯
紅薯的養分豐碩,所含有的維生素和纖維素能贊助腸道內廢料排擠,清除宿便。一樣平常人認為紅薯屬於淀粉食品,不克不及減肥,但實在其實不然,固然它又噴鼻又甜,然則卻沒有會讓你發胖,還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪,發生的熱能隻要99千卡,約為大米的1/3,可說是低脂低熱量的減肥食物。
玉米
玉米除富含纖維,有助於消除宿便外,其卡路裡也很低,對付收腹有很好的後果。吃玉米減肥時能夠挑選烤、煮或做湯等服法,簡略便利且能削減油脂。
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