紅薯

　　紅薯的養分豐碩，所含有的維生素和纖維素能贊助腸道內廢料排擠，清除宿便。一樣平常人認為紅薯屬於淀粉食品，不克不及減肥，但實在其實不然，固然它又噴鼻又甜，然則卻沒有會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，發生的熱能隻要99千卡，約為大米的1/3，可說是低脂低熱量的減肥食物。

　　玉米

　　玉米除富含纖維，有助於消除宿便外，其卡路裡也很低，對付收腹有很好的後果。吃玉米減肥時能夠挑選烤、煮或做湯等服法，簡略便利且能削減油脂。